Manfaat Vitamin B Kompleks Bagi Penderita Keluhan Asam Lambung, Gerd dan Sejenisnya

Manfaat Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks sifatnya larut dalam air. Jika Anda mengkonsumsi suplemen vitamin B kompleks, kelebihan atau sisanya akan keluar dari tubuh melalui urin. Tubuh tidak mampu menghasilkannya sendiri, juga tak dapat menyimpannya sebagai cadangan di dalam tubuh. Karenanya vitamin B kompleks harus didapatkan tubuh setiap hari dalam jumlah cukup.

Contoh Kandungan B kom[pleks pada suplemen

1. Vitamin B1 (thiamine)
Fungsi utama vitamin B1 yaitu membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi. Peran utama karbohidrat adalah sebagai sumber energi utama bagi tubuh, terutama bagi otak dan sistem saraf. Vitamin B1 juga berperan dalam kontraksi otot dan konduksi sinyal saraf.
Sumber : Susu, Telur, Sayuran: brokoli, bawang, kacang panjang, Kacang polong, wortel, kangkung, dan tomat. Kacang-kacangan dan biji-bijian: biji bunga matahari dan biji rami.

PEGAL2 DAN KAKU LEHER PUNDAK PADA PENDERITA KELUHAN ASAM LAMBUNG

Kenapa penderita asam lambung cenderung mudah merasa pegal2, salah satunya di area leher dan pundak?

Karena aslamer rata2 kemampuan absorbsi Vit B nya berkurang sehingga rentan kekurangan Vit B. Sedangkan Vit B diperlukan untuk kinerja otot dan saraf.
Pegal2 bisa disebabkan oleh penumpukan asam laktat.
Asam laktat merupakan sisa metabolisme tubuh yang dapat menumpuk ketika tubuh kekurangan oksigen. Kadar asam laktat pada tubuh juga bisa meningkat karena beberapa hal, seperti olahraga yang dilakukan secara berlebihan atau kondisi kesehatan tertentu.

Orang yang sakit gerd/ asam lambung yg juga disertai ansietas, metabolismenya tidak senormal orang yg sehat, maka bisa mudah terjadi penumpukan asam laktat dan lambatnya penguraian asam laktat yang ditandai dengan mudah merasa kaku dan pegal2.

Orang yang mengalami stres dan kecemasan juga jadi mudah mengalami pegal2. Karena itu tubuh perlu asupan gizi yg cukup mendukung dalam menghadapi stres selain juga perlu banyak relaksasi.
Mudah pegal2 juga bisa disebabkan peredaran darah yg kurang lancar.

Pengobatan Infeksi Kornea

Minggu pagi tanggal 7 Januari 2018, saya bangun tidur seperti biasa. Lalu sesuai janji, saya dan ibu menjemput ke hotel dan mengantar budhe ke Stasiun Pasar Turi. Budhe mengambil kereta argo anggrek pagi. Setelah perjalanan dari Surabaya, saya keluar rumah beli nasi. Setelah makan di rumah, tiba2 terasa ada yang mengganggu di mata kanan saya, kayak ada debu atau kotoran yg nempel atau semacamnya. Saya usap lah mata pakai lengan baju, dan ketika beberapa saat kemudian terasa gatal maka agak saya kucek pakai tangan. Agak siangan terasa ada kotoran semacam belekan keluar dari mata kanan, saya ambil pakai ujung jari. Hhmm... saya mulai curiga. Lalu sejam dua jam kemudian terjadi hal yang sama. Saya bingung kotoran mata saya koq banyak banget dan mata mulai rada merah berair.

Saya berangkat ke apotik, nanya obat buat mata merah dan belekan. Lalu saya disarankan Visine. Di rumah saya tetesi Visine mata kanan kiri. Merahnya agak hilang habis ditetesin. Saya tetesin sekitar 2-3 kali hari itu dan malamnya saya tidur.

Suplemen Untuk Penderita Gerd, Gastritis dan Gangguan Saraf Otonom

Apa suplemen yang aman buat penderita GERD yang disertai Gastritis dan Gangguan Saraf Otonom?

Saya beberapa kali dapat pertanyaan ini dari sesama member grup FB gerd. Disini saya akan berbagi pengalaman soal suplemen yang pernah saya konsumsi dulu.

Ini contoh suplemen yang pernah saya beli dan konsumsi selama pemulihan gerd
Dari kiri ke kanan (klik untuk zoom)

Nutrimax Osteo Gard (berisi Calmagzinc)

Wellness Omega-3 Fish Oil

Wellness Mega B Complex

Madurasa Murni

Ini saya sekedar sharing untuk contoh referensi aja. Tidak ada maksud untuk menaikkan pamor merk tertentu.

Jadwal Makan Penderita Gerd Gastritis

Hai, teman2 pembaca

Saya beberapa kali mendapat pertanyaan tentang kesembuhan dari gerd gastritis, “mbak, dulu makannya gimana?”. Maka kali ini saya akan menuliskan pola makan yang pernah saya jalani dulu. Saya dulu menerapkan food combining selama masa2 tersulit saya menghadapi gerd dan gastritis. Namun saya bukanlah penganut FC garis keras, he he...

Pagi

06.00 : Air hangat segelas 250 ml + madu murni 2 sdm

07.00 : Sarapan buah part 1 buah2an berair dan manis

(Pepaya, buah naga merah, melon, anggur manis)

Sarapan buah pepaya

KEBAHAGIAAN ADALAH

KEBAHAGIAAN ADALAH...

Apa yang anda inginkan di dalam kehidupan atau dari kehidupan anda?

Jangan katakan jika anda tidak tahu... Anda tahu!

Perhatikanlah mengapa anda melakukan segala sesuatunya.
Apa motivasi utama anda?

Untuk mengalami kebahagiaan.

Sayuran Yang Aman Bagi Penderita Gastritis Atau Maag Kronis

Halo, pembaca

Jumpa lagi dengan postingan saya. Beberapa kali saya dapat pertanyaan dari teman grup fb. “Mbak dulu waktu masih gastritis makan sayur buahnya apa yang aman?”

Ya udah, berhubung toleransi makanan bagi tiap orang gerd gastritis terkadang berbeda, saya akan tulis menurut pengalaman saya saja.

Orang gastritis itu kan mukosa lambungnya sedang mengalami peradangan, jadi syarat sayuran yang dapat dikonsumsi adalah yang teksturnya tidak keras dan seratnya cukup halus. 

Pola Pikir Pendukung Pemulihan Ansietas dan Gerd

Halo teman2 pembaca

Sekarang saya ingin share tentang faktor- faktor yang mendukung dalam pemulihan ansietas (termasuk yang disertai dengan gerd). Info berikut saya rangkum dari pengetahuan yang saya dapat dan pengalaman sendiri.