Manfaat Vitamin B Kompleks Bagi Penderita Keluhan Asam Lambung, Gerd dan Sejenisnya

Manfaat Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks sifatnya larut dalam air. Jika Anda mengkonsumsi suplemen vitamin B kompleks, kelebihan atau sisanya akan keluar dari tubuh melalui urin. Tubuh tidak mampu menghasilkannya sendiri, juga tak dapat menyimpannya sebagai cadangan di dalam tubuh. Karenanya vitamin B kompleks harus didapatkan tubuh setiap hari dalam jumlah cukup.

Contoh Kandungan B kom[pleks pada suplemen

1. Vitamin B1 (thiamine)
Fungsi utama vitamin B1 yaitu membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi. Peran utama karbohidrat adalah sebagai sumber energi utama bagi tubuh, terutama bagi otak dan sistem saraf. Vitamin B1 juga berperan dalam kontraksi otot dan konduksi sinyal saraf.
Sumber : Susu, Telur, Sayuran: brokoli, bawang, kacang panjang, Kacang polong, wortel, kangkung, dan tomat. Kacang-kacangan dan biji-bijian: biji bunga matahari dan biji rami.

PEGAL2 DAN KAKU LEHER PUNDAK PADA PENDERITA KELUHAN ASAM LAMBUNG

Kenapa penderita asam lambung cenderung mudah merasa pegal2, salah satunya di area leher dan pundak?

Karena aslamer rata2 kemampuan absorbsi Vit B nya berkurang sehingga rentan kekurangan Vit B. Sedangkan Vit B diperlukan untuk kinerja otot dan saraf.
Pegal2 bisa disebabkan oleh penumpukan asam laktat.
Asam laktat merupakan sisa metabolisme tubuh yang dapat menumpuk ketika tubuh kekurangan oksigen. Kadar asam laktat pada tubuh juga bisa meningkat karena beberapa hal, seperti olahraga yang dilakukan secara berlebihan atau kondisi kesehatan tertentu.

Orang yang sakit gerd/ asam lambung yg juga disertai ansietas, metabolismenya tidak senormal orang yg sehat, maka bisa mudah terjadi penumpukan asam laktat dan lambatnya penguraian asam laktat yang ditandai dengan mudah merasa kaku dan pegal2.

Orang yang mengalami stres dan kecemasan juga jadi mudah mengalami pegal2. Karena itu tubuh perlu asupan gizi yg cukup mendukung dalam menghadapi stres selain juga perlu banyak relaksasi.
Mudah pegal2 juga bisa disebabkan peredaran darah yg kurang lancar.

Pengobatan Infeksi Kornea

Minggu pagi tanggal 7 Januari 2018, saya bangun tidur seperti biasa. Lalu sesuai janji, saya dan ibu menjemput ke hotel dan mengantar budhe ke Stasiun Pasar Turi. Budhe mengambil kereta argo anggrek pagi. Setelah perjalanan dari Surabaya, saya keluar rumah beli nasi. Setelah makan di rumah, tiba2 terasa ada yang mengganggu di mata kanan saya, kayak ada debu atau kotoran yg nempel atau semacamnya. Saya usap lah mata pakai lengan baju, dan ketika beberapa saat kemudian terasa gatal maka agak saya kucek pakai tangan. Agak siangan terasa ada kotoran semacam belekan keluar dari mata kanan, saya ambil pakai ujung jari. Hhmm... saya mulai curiga. Lalu sejam dua jam kemudian terjadi hal yang sama. Saya bingung kotoran mata saya koq banyak banget dan mata mulai rada merah berair.

Saya berangkat ke apotik, nanya obat buat mata merah dan belekan. Lalu saya disarankan Visine. Di rumah saya tetesi Visine mata kanan kiri. Merahnya agak hilang habis ditetesin. Saya tetesin sekitar 2-3 kali hari itu dan malamnya saya tidur.

Suplemen Untuk Penderita Gerd, Gastritis dan Gangguan Saraf Otonom

Apa suplemen yang aman buat penderita GERD yang disertai Gastritis dan Gangguan Saraf Otonom?

Saya beberapa kali dapat pertanyaan ini dari sesama member grup FB gerd. Disini saya akan berbagi pengalaman soal suplemen yang pernah saya konsumsi dulu.

Ini contoh suplemen yang pernah saya beli dan konsumsi selama pemulihan gerd
Dari kiri ke kanan (klik untuk zoom)

Nutrimax Osteo Gard (berisi Calmagzinc)

Wellness Omega-3 Fish Oil

Wellness Mega B Complex

Madurasa Murni

Ini saya sekedar sharing untuk contoh referensi aja. Tidak ada maksud untuk menaikkan pamor merk tertentu.

Jadwal Makan Penderita Gerd Gastritis

Hai, teman2 pembaca

Saya beberapa kali mendapat pertanyaan tentang kesembuhan dari gerd gastritis, “mbak, dulu makannya gimana?”. Maka kali ini saya akan menuliskan pola makan yang pernah saya jalani dulu. Saya dulu menerapkan food combining selama masa2 tersulit saya menghadapi gerd dan gastritis. Namun saya bukanlah penganut FC garis keras, he he...

Pagi

06.00 : Air hangat segelas 250 ml + madu murni 2 sdm

07.00 : Sarapan buah part 1 buah2an berair dan manis

(Pepaya, buah naga merah, melon, anggur manis)

Sarapan buah pepaya

Sayuran Yang Aman Bagi Penderita Gastritis Atau Maag Kronis

Halo, pembaca

Jumpa lagi dengan postingan saya. Beberapa kali saya dapat pertanyaan dari teman grup fb. “Mbak dulu waktu masih gastritis makan sayur buahnya apa yang aman?”

Ya udah, berhubung toleransi makanan bagi tiap orang gerd gastritis terkadang berbeda, saya akan tulis menurut pengalaman saya saja.

Orang gastritis itu kan mukosa lambungnya sedang mengalami peradangan, jadi syarat sayuran yang dapat dikonsumsi adalah yang teksturnya tidak keras dan seratnya cukup halus. 

Konsumsi Untuk Meredakan Gejala Asam Lambung Naik

Bagi yang mengalami gejala gerd dan atau gastritis, ketika asam lambung naik, bergolak dan perut terasa panas, bisa diatasi dengan cara2 alami sebagai berikut.

1. Air Kelapa Muda

Minum 250 ml atau segelas air kelapa muda murni yang masih segar alias baru diambil dari batoknya. Dilarang menambahkan gula atau apapun. Sebaiknya konsumsi air kelapa berjauhan dengan obat ataupun suplemen. Saya pernah menulis soal kelapa muda di SINI.

Manfaat dan Aturan Minum Air Kelapa Muda

Halo teman2 pembaca, siapa yang suka air kelapa muda?

Kalau buat saya, kelapa muda ini favorit banget, selain rasanya yang menyegarkan apalagi kalau diminum siang2, berasa nyess di tenggorokan, mantap lahh, khasiatnya banyak lho.

Kelapa muda

Mengobati Panas Dalam Secara Alami

Halo teman2 pembaca yang berbahagia

Kali ini saya akan membagikan cara untuk meredakan panas dalam secara alami. Panas dalam identik dengan rasa panas mulai dari mulut, kerongkongan sampai saluran pencernaan. Biasanya terdapat gejala radang tenggorokan. Panas dalam adalah tanda bahwa metabolisme tubuh kita sedang mengalami gangguan.

Ada beberapa yang konsumsi yang perlu dihindari bagi yang sedang mengalami panas dalam, antara lain:

1. Makanan berminyak, mentega, margarin dan yang bersantan

2. Makanan dan minuman dingin

3. Makanan pedas

4. Soda

5. Makanan dan minuman yang terlalu manis dan yang mengandung pemanis buatan

6. Hindari buah2 tertentu yang bisa memperparah radang tenggorokan seperti : nanas, durian, cempedak, nangka.

Konsumsi Selain Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Penderita Sakit Lambung

Selain makanan dan minuman yang telah saya sebut di artikel sebelumnya di SINI, konsumsi lain2 yg perlu dihindari penderita keluhan lambung (GERD dan jenis penyakit lambung lainnya) antara lain:

1. Vitamin C produk farmasi (asam ascorbat)

Termasuk suplemen tambah darah yang mengandung vit C. Sebab Vitamin pabrikan secara kimia isotopnya beda dengan vitamin C alami dari buah dan sayur. Vit C pabrikan mudah diserap tubuh karena lebih reaktif dan konsekuensinya bisa meningkatkan resiko sakit lambung. Penderita lambung sebaiknya mencukupi kebutuhan Vit C dari makanan alami seperti buah dan sayur.

Makanan dan Minuman Pantangan Penderita Sakit Lambung (GERD, Gastritis, Peptic Ulcer, Maagh, Tukak, dan sejenisnya)

Hai, Pembaca

Saya ingin membagi informasi tentang makanan pantangan yang sebaiknya dihindari oleh orang yang tengah menjalani perawatan untuk peradangan dan luka lambung, juga yang mengalami gejala GERD.

Banyak informasi yang simpang siur soal pantangan sakit lambung. Saya sendiri dulu juga sempat mengalami kebingungan informasi sebelum akhirnya mengumpulkan referensi terpercaya dari berbagai sumber.

Saya sadari bahwa tubuh orang memang berbeda2, informasi berikut saya kumpulkan berdasarkan pengalaman pribadi. Moga bermanfaat.